Απλά πράγματα για να χάσετε βάρος

 Οι περισσότεροι άνθρωποι στις μέρες μας έχουν πρόβλημα με το να ελέγχουν το βάρος τους. Άλλοι το ελέγχουν, αλλά δεν πάνε στα κιλά που επιθυμούν.

Το χάσιμο βάρους δεν πρέπει να είναι αγχωτικό. Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες διατροφής θα μπορούσαν να έκαναν μεγάλη διαφορά σε βάθος χρόνου.

  

Αυτές οι αλλαγές θα μας βοηθήσουν να χάσουμε 45 κιλά και να είμαστε sexy μέσα σε ένα μήνα? Όχι ακριβώς. Υπάρχουν απλά πράγματα τα οποία σχεδιάστηκαν να κάνουν σταδιακές αλλαγές.

Σταμάτα να είσαι απασχολημένος

Σκέψου πόσο απασχολημένοι είμαστε και πόσο πολύ καυχιόμαστε για αυτό: «Είμαι τόσο απασχολημένος άρα είμαι πολύ σημαντικός». «Έχω ένα εκατομύριο πράγματα να κάνω. Δεν έχω χρόνο για κάτι άλλο. Δεν μπορώ να ηρεμήσω. Είμαι πολύ απασχολημένος». Αυτές είναι οι σκέψεις που κάνουν οι άνθρωποι στις κοινωνίες που είναι παραγωγικές και δραστήριες.

Αλλά είναι ένα ανόητο παιχνίδι. Το να είσαι απασχολημένος είμαι μια απλή θορυβώδης δραστηριότητα χωρίς νόημα.

Σταμάτα να είσαι απασχολημένος. Απλά αποφάσισε να σταματήσεις, σήμερα.

Είσαι στα μισά του δρόμου. Έχεις αποφασίσει να ηρεμήσεις και να επικεντρωθείς σε τι είναι σημαντικό. Ξαφνικά, το πρόγραμμα σου ξεκαθάρισε και η λίστα με τις ενέργειες που έχεις να κάνεις δεν έχει σχεδόν τίποτα.

18 Απλοί τρόποι να μοιραστείς με τον κόσμο

Σαν παιδιά, διδασκόμαστε ότι το να μοιραζόμαστε είναι καλό. Συναγωνιζόμαστε συνέχεια είτε για το κέρδος, είτε για την θέση στην ιεραρχίας μιας εταιρείας.

Ο πολιτισμός της διαμοίρασης πραγμάτων και υπηρεσιών πάντα υπήρχε, από τις προγενέστερες εποχές και αναζωπυρώνεται αυτές τις ημέρες του Internet. Αυτό είναι μια καλή είδηση.

Χτίστε κοινότητες, όμορφους δημόσιους χώρους, σταματήστε να σκέφτεστε την ιδιωτική περιουσία και πώς να χτίσετε φράκτες. Απλά, ξεκινήστε να σκέφτεστε για τρόπους που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κοινούς πόρους και να μειώσουμε την σπατάλη, βάζοντας τέλος σε αυτούς τους φράκτες.

Κοιτάζοντας πάνω από την γέφυρα

Όταν είσαι παιδί και θες να κάνεις κάτι που δεν αρέσει στους γονείς ή τους καθηγητές σου, ίσως να άκουσες την ερώτηση:  “Αν κάποιος πηδούσε από την γέφυρα, θα έκανες το ίδιο;». Η ιδέα πίσω από αυτό είναι: ότι δεν είναι σωστό να κάνεις κάτι που είναι χαζό, ακόμα και αν το κάνει κάποιος άλλος. Το σωστό είναι να σκέπτεσαι αντί να ακολουθείς τους άλλους.

Έστω ότι μια μέρα ξύπνησες και τα τραπέζια έχουν αναποδογυρίσει. Οι άνθρωποι αρχίζουν να περιμένουν να συμπεριφέρεσαι όπως κάνουν αυτοί. Αν διαφωνήσεις και δεν ανταποκριθείς στις απαιτήσεις τους, μερικοί από αυτούς θα εκνευριστούν. Είναι σαν να σου λένε: “Εεε, όλοι πηδάνε από την γέφυρα, εσύ γιατί δεν το κάνεις?”

 

Ρούφα την ζωή

Στην εποχή μας έχουμε μια αφθονία από πολυτέλειες. Σίγουρα αγοράζουμε πολλά πράγματα, ικανοποιώντας έτσι την υπερκατανάλωση μας. Αλλά είναι αυτό που πραγματικά μας κάνει ευτυχισμένους?

Η υπερβολή οδηγεί σε πολλά είδη προβλημάτων, αλλά το μεγαλύτερο είναι ότι η ζωή μας γίνετε λιγότερο διασκεδαστική.

Θα διαπιστώσετε πώς τα απλά πράγματα μπορούν να μας δώσουν μια γευστική ζωή. Αυτό όμως προϋποθέτει μια στάση ζωής. Είναι στάση ζωής να πιστεύεις ότι οι υπερβολές, το καθημερινό τρέξιμο και άγχος δεν είναι ιδανικό.

Η ηρεμία είναι δύναμη

Είναι προκατάληψη το γεγονός ότι η ηρεμία είναι τεμπελιά ή κάτι αρνητικό. Όμως δεν είναι. Είναι μια ενέργεια, πολύ δυναμική. Μπορεί να αλλάξει την ημέρα σου, αλλάζοντάς σου και την ζωή σου παράλληλα.

Είσαι στην μέση μιας φρικαλέας ημέρας, πνιγμένος από δουλειά, συναντήσεις, email, τηλεφωνήματα και αγγαρείες. ΣΤΑΜΑΤΑ. Μείνε για ένα λεπτό και ανάπνευσε. Κλείσε τα μάτια σου και βρες μια ηρεμία μέσα στον εαυτό σου. Άσε την ηρεμία να πάει σε όλο το σώμα και το μυαλό σου. Χαλάρωσε και συγκεντρώσου στο τι κάνεις μόλις τώρα, όχι σε ότι πρέπει να κάνεις και σε όλα όσα έχουν συμβεί.

Η ηρεμία γίνεται μια μεταμορφωτική δύναμη. Αποτελεί μια απάντηση στην φασαρία των άλλων και σου υπενθυμίζει τι είναι σημαντικό.

Κάνε ενδιαφέροντα πράγματα

Ο κόσμος αλλάζει γρήγορα. Ο τρόπος που εργαζόμαστε αλλάζει, ο τρόπος που ζούμε έχει ήδη αλλάξει. Ολόκληρες βιομηχανίες γκρεμίζονται και οι περισσότερες οδεύουν προς την καταστροφή. Οι άνθρωποι πρέπει να εκφράσουν τους χαρακτήρες τους, να δημιουργήσουν, να γίνουν μέλος μιας παγκόσμιας συζήτησης και αλλαγής, με ένα τρόπο που δεν έχει υπάρξει ποτέ πριν.

Τι θα κάνετε για αυτό ?

Ποιος θα είναι ο δικός σας χώρος σε αυτό τον νέο αλλαγμένο κόσμο? Θα έχετε φωνή ? Θα είστε ένας δημιουργός ή ένας καταναλωτής?

Κάντε κάτι. Δράστε γρήγορα.

Γίνε μέρος μιας συζήτησης και πες κάτι αξιοσημείωτο. Δημιούργησε κάτι μοναδικό, νέο, καινούργιο, όμορφο. Κτίσε πάνω στα έργα των άλλων και μετέτρεψε τα στο δικό σου κόσμο.